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お風呂ながらダイエット方法がテレビで紹介されていたよ

おもいッきりイイ!!テレビで「お風呂ながらダイエット!」が紹介されていました。

お風呂ながらダイエットはお風呂に入りながらダイエットをしちゃおうという方法です。

このサイトでもずっと紹介していた方法ですが、今回紹介されていたのはお家のお風呂でできる方法です。ヒップアップやバストアップなど気になるところ別でダイエット方法を紹介していたので、すごく分かりやすかったですよ。

一応紹介していたお風呂ながらダイエットの方法などのポイントを下にまとめてみました。

ラクラクなのに効果絶大!やせる!美しく!健康に!お風呂ながらダイエット!
(おもいッきりイイ!!テレビ 2009年2月24日放送)

□入浴前の準備
常温の水をコップ1杯飲もう

□入浴時のエクササイズについて

2.腕を伸ばしウォーミングアップ

3.蹴り出しヒップアップ!

4.脚すじ伸ばしで太ももしぼり

5.脇腹しぼり

5.おがみポーズでバストアップ

6.バスタブ腕立てで、たるみ解消!

7.首すじを伸ばして小顔にする!

□入浴の仕上げは
身体や髪を洗ったあとに、ぬるめのシャワーで身体をクールダウンする

□入浴後のフォローは
常温の水を飲んで5分間ゆっくりとリラックス

基本的にはあまり身体に負担をかけない半身浴がいいそうです。
お風呂ながらダイエットも基本的には、脂肪燃焼を促しやすい「お風呂」という環境でより効率のいい運動をすることで通常のエクササイズの効果を増加させる方法です。

しかし入浴は本人が思うよりも身体に負担を与えているので、体調の悪い時や気分が優れない時に無理にするのは絶対にやめましょう。



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